跑得更快、更遠、更健康 02

跑得更快、更遠、更健康 02

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受傷往往是觀念及姿勢不正確所造成,而每次的受傷都讓身體付出許多的代價。其實這些都是可以避免與改善的,透過觀念的學習與專業的姿勢指導改善便可有效降低身體承受這些不必要的傷害與負荷。但在全球眾多的跑步相關技巧,熱門的技巧就有四、五種。我們該如何選擇呢?

「姿勢跑法」(Pose Method®)從人體力學的角度來認識跑步的動態姿勢,瞭解進行跑步時的運動技巧與訓練方式。

透過科學化的訓練、完整的分析系統與學習架構,有效減少50%膝蓋衝擊並增加跑步效率。

姿勢跑法(Pose Method®)認證的跑步技術專家由美國APTA協會(註1)和BOC(註2)所共同認證

註1:APTA,的全名是American Physical Therapy Association,「美國物理治療師協會」,因為姿勢跑法被公認為是最不容易受傷的跑步技術,也受到此協會的認可,也就是說APTA認為姿勢跑法的認證教練能夠協助避免運動傷害的發生。

註2:BOC,是Board of Certification的簡稱,是美國各式教練認證系統的統整單位,它建立一套「認證的標準稱」,讓各式運動教練的審核能夠達到一定的水準。

課程內容:

基本的人體力學、跑步技術訓練動作