享壽健康體驗營(八月班)
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  • 會舉辦這場享壽夏令營的動機,我來先分享一則故事,我打從娘胎到現在已經有30多個年頭了,因為我從小體弱多病讓我養成愛運動的習慣,球類,武術,游泳都喜歡,在求學過程也是唸醫學相關科系,直到24歲因為自己的好奇心跟一位有在練健身的學長一起去健身房,從那次之後,開始熱愛健身到現在。而我的啟蒙健身老師則為現金亞洲健美國手。

到底是什麼魔力讓我愛上健身,以前我很愛打籃球,總覺得打籃球應該會越打越壯,後來發現越打也沒變壯,而接觸健身之後才把我心中的疑問所有解開。

所謂的健身也就是阻力訓練,健身不再是年輕人做的運動,40歲是一個分水嶺,怎麽說呢年過40的朋友,應該開始來享壽健身,為什麼呢,答案是,隨著年紀增長,肌肉骨骼一直往下降,很多年長者會說,體力不如從前,搬個東西沒注意就閃到腰,扭到手或腳。你也有似曾的經驗嗎?如果有,請繼續往下看


為什麼要做阻力訓練,其實答案很簡單,阻力訓練是透過一定的重量去刺激身體的肌肉,刺激後的肌肉經過破壞~休息~恢復,一直重複這個循環肌肉就開始有所變化。

健身不太像一般的運動,健身像是改造身體的感覺,哈哈,我這比喻可能誇張了點,健身除了一般常聽到的,可以雕塑身材,減肥,練強,瘦身,變壯。。。。等等

最重要的如何年延益壽,因為健身是所有運動中的基礎,也就是基礎體能的鍛鍊。

舉個例子,俗話說的好,人老腳先老,10個年長者中就將近有7-8個做輪椅或拿拐杖,原因是什麼?因為腿部肌肉提早老化。

如何預防老化,就是從現在開始來動吧

我是享壽練健康的人,就是每週2-3次全身肌肉都給它動一下,越動精神越好,越動身體越有活力。

興趣是開始的指標,有了興趣慢慢呈現熱誠,在用毅力去堅持下去,你準備好享壽健康了嗎?

合對象:年滿18歲的朋友 

會學到什麼:課程中體驗健身房的器材使用及變化

課程內容    :    

享壽健康體驗營,讓初學者的你學習如何使用常見的健身器材操作及變化

 介紹常見健身器材分類區

        1 有氧心肺區:

       a跑步機

        2 重訓區:

       a固定式機械  : 胸 肩 背 腿 前臂 腹 部及腰部

       b掛片式機械: 同上

  • 報名享壽健康體驗營,贈送學員頂級遠紅外線太空艙全身排毒保養+穴道拔罐一次,共40分鐘(歡迎預約時間)保養的地點也位於臺中。

額外贈送的全身保養,是結合中醫養生之道來回饋給參與學員。讓學員除了享壽健身的樂趣也能更進一步的認識中醫養生的方法,來達到養生

長壽的秘訣。

  • 課程結束後, 再贈送精緻小餐盒給學員補充體力
  • 舉辦這課程的特色是希望傳達享壽健康的運動觀念以及提倡中醫養生之道給大家,請大家踴躍參加。


當日課程時間安排

8:40 報到

9:00~9:20   介紹健身房環境

9:30~11:30 健身器材操作及應用

11:50~12:00 領取點心及拍照留念

學員自備:毛巾,水壺 ,密碼鎖

學員在課後有任何的健身及中醫養生問題都可以一起交流喔