8月22日 ☆ 赤足體能Barefoot 體驗班 (15人限定)

8月22日 ☆ 赤足體能Barefoot 體驗班 (15人限定)

8月22日 ☆ 赤足體能Barefoot 體驗班 (15人限定)
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赤足體能體驗課
BarefootR-適合久坐/久站的上班族、曾有運動傷害的你、想跑得更有效率的市民選手們、想挑戰長距離賽事的鐵友們。
由於長期工作、生活上姿勢不良以及過多的外在保護,我們身體的部分肌肉已經失憶(喪失能力),造成生活中、訓練時不正確或不平衡地施力(肌肉代償)而產生運動傷害,或是低效率的運動。

本課程以赤足為主軸,結合有氧、肌力、皮拉提斯等不同動作,誘發足部小肌肉、臀部、大腿後側、內側、核心…等,較少啟動到的肌肉,平衡與強化肌力,並培養學員運動時對肌肉用力的自我覺知。


授課教師:陳儷方

上課堂數:1

若需收據,請向救國團學習中心索取。
退費申請
:
1. 於課程開課前申請退費,請洽你知我知好學網
。
2. 於課程開課後申請退費,請洽救國團學習中心
退費標準:
1. 於開課日前八日申請者,退還學費 90%。
2. 於開課日前七日至第一日(第一堂課前)申
請者,退還學費 80%。
3. 於開課日第二日起或第二堂課前申請者,退還學費 70%。
4. 於第二堂上課後且未逾全期三分之一期間
 內(第三堂課前)申請者,退還學費50%。
5. 已達全期三分之一者(第三堂課後),
不予退費。

詳細說明

P.S. 館前中心【電梯工程】11/16(三)-12/6(二),共三週。

◆ 舊電梯已使用20-30年,為了大家搭乘電梯的安全,團部在年底有預算讓館前更換新的電梯,所以會有三週需要走樓梯上課。

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